Ik stond gisteren in een welbekend Nederlandse drogist met een rood logo met witte bolletjes en ik keek mijn ogen uit. De schappen staan er vol mee. Paracetamol. Ibuprofen. Neusspray. Middelen tegen allergieën. Slaapmiddelen op kruidenbasis. Vitamines. Mineralen. Supplementen die beloven dat je meer energie krijgt, beter slaapt of je weerstand ondersteunt. Je hebt geen recept nodig. Je hoeft niet eerst langs een arts en voor sommige producten hoef je zelfs geen advies te vragen. Daardoor ontstaat gemakkelijk een gedachte die eigenlijk helemaal niet logisch is: Als ik het gewoon zelf kan kopen, zal het wel onschuldig zijn. Maar vrij verkrijgbaar betekent niet hetzelfde als ongevaarlijk.

Waarschijnlijk heb je de term EMDR wel eens gehoord van een psycholoog, huisarts of iemand in je omgeving. Maar wat houdt EMDR eigenlijk in? En wanneer kan deze behandelmethode helpen? Hoe werkt EMDR en kan ik het wel aan? Ik hoop je in deze blog antwoord te kunnen geven op deze vragen.

Soms zijn gevoelens en ervaringen moeilijk onder woorden te brengen. Verdriet, angst, boosheid of spanning kunnen zich op een andere manier uiten dan via gesprekken. Creatieve therapie biedt een andere ingang: door te werken met verschillende materialen om te maken wat aansluit bij het gevoelsleven kunnen mensen onderzoeken wat er in hen leeft en nieuwe manieren vinden om hiermee om te gaan.In deze blog leg ik uit hoe creatieve therapie eraan toe gaat. Ook geef ik 8 voorbeelden. Doe er iets mee als je denkt dat wil ik doen, heb je zoiets van mij niet gezien, prima.

Wanneer je de wereld van de psychiatrie instapt, kom je al gauw bij de pillen uit. Voor alles is een pillejte. Een pilletje voor niet slapen. Een pilletje voor somber zijn. Een pilletje om te blij te zijn. Een pilletje tegen hallucinaties. Een pilletje tegen de wanen. Kortom, voor alles is een pil. Maar is de pil wel de oplossing?

Antidepressiva zijn medicijnen die, zoals de naam al doet vermoeden, vooral bekend zijn vanwege de behandeling van depressies. Maar ze worden niet enkel gebruikt bij depressie. Ze worden ook gebruikt bij bijvoorbeeld angststoornissen, paniekklachten en dwangklachten. In Nederland gebruiken ruim 1,16 miljoen mensen antidepressiva. Dat is ongeveer 1:25 mensen.

Dit is een foto van een kamer in mijn opname op een algemene afdeling psychiatrie

Zonder het gebruik van antipsychotica word ik knettergek. En dan vooral knettergek van mezelf. Mijn ervaringen met en zonder antipsychoticum bij ass/anorexia kan ik met iedereen delen. Zodat je gedegen geïnformeerd bent om voor jezelf een keuze te maken dit wel of niet te gebruiken. Niet uitsluitend gebaseerd op de angst om dik te worden. Spoiler alert, dit symptoom is volledig waar, maar je blijft baas in eigen lijf, er is geen magie. Sinds mijn 19e gebruik ik een vorm van antipsychotica en ben ik er dik op geworden?

Cognitieve gedragstherapie, meestal afgekort tot CGT, is een vorm van psychotherapie waarbij je kijkt naar de samenhang tussen wat je denkt, wat je voelt en wat je doet. Het uitgangspunt is dat deze drie elkaar voortdurend beïnvloeden. Dat klinkt misschien behoorlijk theoretisch.Daarom wil ik het uitleggen aan de hand van één voorbeeld. Hetzelfde voorbeeld komt steeds terug, zodat je kunt zien hoe CGT stap voor stap werkt.Stel: